走路如同吃飯、喝水一樣，是最普通不過的事。但很多老人隨著年齡增大，步態(tài)開始不穩(wěn)，走路也走不好。這僅僅是人體老化的表現(xiàn)嗎？可能預(yù)示哪些問題？又如何應(yīng)對？接下來
神龍上古堂小古一一為您解答。
走路姿勢不正確，不僅不好看，還會(huì)引發(fā)身體疼痛、僵硬，影響工作、學(xué)習(xí)，大家可以通過以下情況進(jìn)行判斷：
1.走路或站立時(shí)，胳膊總是不自覺地置于身體前側(cè);
2.經(jīng)常駝背;
3.性子急，走路時(shí)身體前傾;
4.等紅燈時(shí)，總將重心放在一條腿上;
5.無法走直線，總愛偏向一側(cè);
6.總用一側(cè)背包。
若出現(xiàn)以上兩種情況，就表明你的走路姿勢存在問題。特別是亞洲人，更要引起注意。因?yàn)閬喼夼匀菀着韫乔皟A，走路時(shí)支撐腰部的腹肌無法發(fā)揮作用，致使腰部負(fù)擔(dān)大;男性則容易駝背，雙臂垂在身前，使頸部和腰部受力過重，引起疼痛。
因此，小古推薦靠墻站立法矯正身形：后背貼墻站立，雙目平視，下巴回收;肩胛骨和盆骨有意識(shí)地靠墻，張開胸部，腰部和墻壁留有一拳的距離;伸直雙膝，雙臂自然下垂，與地面垂直;挺起上半身，感覺身體在往上提。可在家中反復(fù)練習(xí)這個(gè)姿勢，直到身體記住它，最后不用靠墻，也能擁有完美的站姿。此外，走路也要保持身姿挺拔，在逛街時(shí)看到鏡子，可以檢查一下體態(tài)：從正面看，肩膀左右高低相同，頸部和臉部不歪向兩側(cè);從側(cè)面看，人沒有彎曲，不駝背。
“步態(tài)不好”預(yù)示哪些身體問題？
（1）發(fā)生過腦中風(fēng)的人群，行走時(shí)一側(cè)手臂彎曲內(nèi)收內(nèi)旋、貼近身體，同側(cè)骨盆上抬、下肢伸直拖地向外劃圈。
（2）腦癱問題人群行走時(shí)雙膝內(nèi)側(cè)相互摩擦、行走緩慢拖行，呈現(xiàn)剪刀樣的步態(tài)。
（3）小腦病變?nèi)巳憾啾憩F(xiàn)為笨拙蹣跚、軀干搖晃的寬基底步態(tài)，不能沿直線行走，尤如醉漢，閉目時(shí)因缺乏視覺糾正而癥狀加重。
（4）一些得了基底節(jié)問題存在肌張力障礙的人群，行走時(shí)四肢會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則不自主地扭轉(zhuǎn)、徐動(dòng)。
（5）帕金森病人步態(tài)緩慢且僵硬，可見低頭彎腰、屈肘屈膝、手抖腿抖等特殊姿勢，常以小碎步前進(jìn)，起步時(shí)較困難，不能驟然停止和轉(zhuǎn)身，遇到場地受限或要求同時(shí)完成另一件任務(wù)時(shí)，雙腳像是被粘住、凍結(jié)在地上一樣。
（6）行走時(shí)一側(cè)腳尖下垂、抬腿幅度增高，狀如跨過門檻，可能提示單側(cè)的腓總神經(jīng)麻痹。
（7）深感覺障礙，如維生素B12缺乏或糖尿病所致周圍神經(jīng)問題人群，常常存在腳接觸地面的感覺喪失，因此行走時(shí)會(huì)將腳抬高、向前踢出、而后重重踩到地上以便感知腳的位置，在黑暗環(huán)境中因缺乏視覺糾正會(huì)明顯加重。
（8）行走時(shí)挺腰凸肚、臀部左右搖擺蹣跚，稱為鴨步，常見于肌類問題人群。
看了以上
神龍上古堂小古給大家介紹關(guān)于走路姿勢對身體不好的情況，平時(shí)我們走路一定要多注意，盡可量得避免錯(cuò)誤發(fā)生。
